Nowy materiał to powrót artystki do muzycznych inspiracji z lat 90. – czasów, gdy młoda Melanie, zanim jeszcze stała się Sporty Spice ze Spice Girls, była częścią brytyjskiej sceny rave. Jak przyznała, Sweat to zaproszenie do zabawy, odnalezienia wspólnoty na parkiecie i ponownego odkrycia radości w trudnych czasach.
Singiel Sweat czerpie z brzmień muzyki klubowej i disco-popowej, a jego rytm budują sample z singla Diany Ross Work That Body z 1982 roku. Jak zdradziła wokalistka, piosenka łączy w sobie sportowy zapał i klubową energię:
Sport, taniec, radość -to ogromna część mojej osobowości. To, co działa w klubie, działa też na siłowni. W tej chwili na świecie Dzieje się tyle okropnych rzeczy. Tworzenie popowej i tanecznej muzyki może wydawać się błahostką, ale to właśnie muzyka pomaga mi przetrwać trudne chwile. Cieszę się, że mogę wnieść trochę radości w ten mroczny czas
