Foto: ilustracyjne
Zgubienie kilku zbędnych kilogramów, to jedno z najpopularniejszych noworocznych postanowień. Jak informuje Daniel Milewicz, dietetyk i jednocześnie ultramaratończyk, zasada jest dość prosta, bo żeby skutecznie schudnąć, trzeba jeść, a dieta nie polega na głodzeniu się. Wystarczy tylko odpowiednio skomponować jadłospis. A jeżeli dodamy do tego jeszcze jakąkolwiek aktywność fizyczną, to gubienie nadmiaru kilogramów możemy przyspieszyć nawet o 15%. Na początek wystarczy tylko kilka prostych zasad żywieniowych
Autor: Andrzej Stefańczyk
Daniel Milewicz ultramaratończyk aktywność fizyczna jedzenie postanowienia noworoczne wyżywienie posiłek walka z nadwagą dieta odchudzanie się chudnięcie jadłospis dietetyk składniki
