105,8 FM | 106,7 FM | 90,9 FM Dolny Śląsk
27 maja 2024 - poniedziałek Imieniny: Augustyna, Juliana, Magdaleny

TERAZ
NA ANTENIE

>>

Anna Tarkota

Raport Regionalny

Teraz
gramy

>>

105,8 FM | 106,7 FM | 90,9 FM Dolny Śląsk
27 maja 2024 - poniedziałek Imieniny: Augustyna, Juliana, Magdaleny

*** MUZYCZNE RADIO W CYFROWYM SYSTEMIE DAB+ W CAŁEJ POLSCE: * Warszawa: kanał 11B * Wrocław: kanał 12B, nadajnik na budynku Sky Tower * Katowice: kanał 10B, nadajnik na budynku Altus * Łodź: kanał 10C * Gdańsk: kanał 5C, nadajnik na budynku Olivia Star * Kraków: kanał 9A * w woj. małopolskim i podkarpackim: kanał 10B * woj. śląskie: kanał 5B z dwóch nadajników * Opole: kanał 10C * Szczecin: kanał 12B * Andrychów: kanał 8D ***                  

Breaking News
27 maja 2024 - poniedziałek | Imieniny: Kamila i Szymona | NAJLEPSZE HITY NA DZIEŃ DOBRY

1672657962

Żeby skutecznie schudnąć, trzeba jeść

Zgubienie kilku zbędnych kilogramów, to jedno z najpopularniejszych noworocznych postanowień. Na początek wystarczy kilka prostych zasad i efekty się pojawią


Foto: ilustracyjne

Zgubienie kilku zbędnych kilogramów, to jedno z najpopularniejszych noworocznych postanowień. Jak informuje Daniel Milewicz, dietetyk i jednocześnie ultramaratończyk, zasada jest dość prosta, bo żeby skutecznie schudnąć, trzeba jeść, a dieta nie polega na głodzeniu się. Wystarczy tylko odpowiednio skomponować jadłospis. A jeżeli dodamy do tego jeszcze jakąkolwiek aktywność fizyczną, to gubienie nadmiaru kilogramów możemy przyspieszyć nawet o 15%. Na początek wystarczy tylko kilka prostych zasad żywieniowych

Autor: Andrzej Stefańczyk

Daniel Milewicz ultramaratończyk aktywność fizyczna jedzenie postanowienia noworoczne wyżywienie posiłek walka z nadwagą dieta odchudzanie się chudnięcie jadłospis dietetyk składniki